Guia para saber bajar de peso más ejemplo de DIETA.

Si usted es una de las millones de personas que siguen una dieta baja en carbohidratos y se ejercita, es posible que conozca muy bien estos síntomas: Cansado. Dolorido. Incapaz de concentrarse o reunir suficiente energía para retumbar a través de sus sesiones de levantamiento de pesas y cardio habituales. Obviamente, aunque reducir los carbohidratos de su dieta puede … Read more

¿Mejor modelo fitness?

Bianca Anchieta es una joven modelo de Brasil. En su Facebook Fan Page se autoproclama como el fenomeno del internet y la musa de facebook. mucho.Amante del ejercicio,el gimnasio y la sana alimentación le ha llevado a tener una figura de infarto con una cintura definida y unos voluminosos atributos.A continuación veras fotos suyas y un vídeo. … Read more

Proteinas,cuantas tomar-Desmontando mitos.

La ingesta de proteínas se ha convertido en uno de los factores más influyentes para la comunidad científica cuando hablamos de composición corporal. Mayor masa muscular durante una dieta baja en calorías (1) o una reducción del apetito (2) (y por lo tanto de las calorías consumidas) son algunos de los efectos positivos que se … Read more

Dieta mas rutina para definir.

Esta dieta y rutina esta creada para una persona que no tiene como meta competir, recomiendo como siempre… Acudir a un especialista cualificado para que te de la dieta y rutina que realmente necesitas y que te dara los mejores resultados. Desayuno (hora: 7:30) ·         Tortilla de 4 huevos / 150 grs pavofrío /150 grs … Read more

Rica receta

La variedad y los sabores se mezclan para estimular la mente y los músculos al seguir una determinada dieta específica Un culturista entiende la importancia de una dieta rica en proteínas por ello disponemos estas tres grandes recetas que ofrecen alto contenido proteico, además de un excelente sabor también; la proteína es importante para los culturistas ya que … Read more

Lista de alimentos para crecer.

Si de verdad aspiráis a construir masamuscular, deberéis otorgar tanta importancia a la dieta como al entrenamiento. O incluso más si cabe. De hecho, los expertos aseguran que el mejor programa de masa muscular empieza por elegir los alimentos correctos. Os ofrecemos una guía de alimentos comunes y anabólicos. Como “hijos del gimnasio”, tenéis que … Read more

Nutrición anabólica natural

La nutrición para lograr un estado anabólico natural es la combinación de tres  factores: ·         *Alimentación ·     *    Suplementos. Una correcta alimentación depende de: A)     Nutrientes que son capaces de aportar  calorías al organismo: Proteínas, carbohidratos y grasas. Una dieta de un amante a los hierros debe contener un 25-30% … Read more

¿Cuanto cuesta comer para crecer?

¿Es caro crecer muscularmente? La respuesta es: NO. Para que nuestros músculos aumenten necesitamos ingerir más calorías de las que gastamos.  Hidratos de carbono: 60 % del total calórico. Proteínas- 30% del total calórico. Grasas- 10-15% del total calórico. ·         – Carbohidratos:para llenar los depósitos de glucógeno, tener  energía suficiente y ayudar a … Read more

¿Sabes alimentarte?

¿Que comer? ¿En qué cantidad? ¿A qué hora? Estas son de las tres preguntas más comunes a la hora de plantearnos nuestra tabla nutricional. Debes comer proteínas de un porcentaje bajo de grasa y alto en proteínas (Pollo, huevos, pavo, pescado) Aunque en algunos pescados como el salmón encontraras un porcentaje medio de grasa, tranquilo … Read more